雞滷飯
范僑芯(佐餐文字)的《巷弄裡的台灣味~22道庶民美食與它們的故事》透過專業廚師視角將台灣美食故事書寫得有滋有味,讓人忍不住一口氣讀完,還意猶未盡呢!她在台灣國飯「滷肉飯」(魯肉飯、肉燥飯)一篇中提到的幾種變化吃法,尤其讓我躍躍欲試。「
1.芋頭滷肉飯,芋頭香氣與汁巧妙結合
2.少許梅乾菜添入滷肉飯,帶點鹹香又回甘
3.阿基師推薦添加花生醬讓滷肉汁更加濃稠
4.添加油蔥酥、蒜頭等等
5.在滷肉飯上墊上華麗的半熟煎蛋,用筷子滑破蛋黃,濃郁的蛋黃四處流竄,與滷肉飯談戀愛
6.「雞滷飯」~結合嘉義雞肉飯與滷肉飯,滷肉飯的肥滿滋潤配上雞胸肉的乾柴,雞胸肉的清雅又舒緩了滷肉飯的豐腴 。 」
恰恰好手邊還有網購的米其林餐盤推薦「My灶」滷肉燥,那個肥滋肥滋到看不見瘦肉,剛好來做「雞滷飯」應該很適合。
她還提到,肥瘦黃金比例是肥四瘦六,選用0.5~1公分豬肉丁,而非豬絞肉。
雞滷飯(3人份~5個白瓷飯碗份量,所以做成5人份也可以,蛋就多煎2顆嘍!)
材料:
滷肉燥 250g(作法可參考這裡~滷肉飯佐滷蛋(附「電鍋煮白米飯」作法))
去皮雞胸肉 300g
鹽 1/2t
米酒 1T
雞蛋 3顆
白飯 5碗
作法:
1.醃雞胸肉:雞胸肉置大碗裡,兩面均勻抹上鹽,再淋上米酒抹勻,蓋好冷藏醃至少30分鐘
2.電鍋蒸熟雞胸肉:電鍋外鍋放0.8米杯水,入蒸架,再放入雞胸肉大碗,蒸至開關跳起後,不開保溫,繼續悶約6分鐘至雞肉熟透,取出大碗,並蓋上蓋子避免雞胸肉風乾,待稍冷卻後再剝成絲
3.煎半熟蛋:一顆雞蛋打入小碗裡備用,平底鍋小火熱鍋約1~2分鐘至熱,加入1小匙油佈開,將小碗裡的雞蛋小心送入鍋面,加蓋小火悶煎約2分鐘至蛋白凝固熟了即可,此時蛋黃應是半熟狀態喔!若表面蛋白看起來還很生,可熄火蓋蓋續燜1~2分鐘,不需全程開火,但是需注意蛋打入鍋裡前,鍋子必須夠熱才不會黏鍋喔!如此將另兩顆雞蛋也煎成半熟蛋。
4.組合:3個大碗裡盛入白飯鋪平,再加入肉燥,鋪上雞肉絲,在雞肉絲上再淋點肉燥汁,最後擺上一顆半熟蛋即可。食用時要用筷子先將蛋黃劃破與肉燥和白飯拌一拌喔!
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