2026夏季曼谷自由行：結合運動與美食的悠閒旅程

到曼谷打泰拳吃美食已然成了每年寒暑假前的心心念念，有了之前三次的經驗，今年暑假直到七月底兒子確認出發時間、找定了拳館，八月初才訂機票和飯店，一切還算順利，這次飯店是兒子選的，房型是比較大的兩臥室家庭套房我們好滿意，，。

曼谷自由行行前待辦事項

1. 8/02選定拳館：INNOV8 MMA – Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu,&MMA
2. 8/06訂機票：（長榮航空App刷卡付清38274元)8/02開始上網找機票，最後決定直接在長榮官網買，價格一清二楚，比較不會像在其他平台上購票出現一些額外的費用，有些甚至是收到信用卡帳單才莫名其妙發現呢！
3. 8/10訂飯店：（Agoda刷卡付清NT$ 33,124.54元Siam Tharadol8/20-27 七晚）2 Bedrooms Family Suite兩臥室家庭套房 74平方公尺 不含早餐 不可取消退款
4. 8/15訂機場送機：（klook刷卡998元）8/20早上6:00；出發前一天會收到email通知指派接送司機聯絡資訊；8/20準時出發，40分即抵達機場
5. 8/19購買eSIM卡3: Kkday（10天不限流量不可打電話169元*2=338元；7天35G 137元*1
6. 8/17上網填曼谷電子入境表TDAC
7. 8/18上網電子登機 進入航空公司網站
8. 8/20在BTS站加值兔子卡（2024年在Klook買可用到2030年）

曼谷自由行機票

去程：長榮航空 EVA AIR  Economy

航班	日期	出發	抵達	行李	飛行時間
BR211	2026年8月20日週四	8:20桃園	11:10曼谷BKK	23k	03:50

回程：長榮航空 EVAAIR  ECONOMY

航班	日期	出發	抵達	行李	飛行時間
BR212	2026年8月27日週四	12:25曼谷BKK	17:15桃園	23k	03:40

*長榮航空飛機餐有「乾杯五花牛燒肉」可選，很好吃，另一選項「海鮮（蝦仁）白醬螺旋麵」也好吃，有一點水果和沙拉，但沒有甜點。

*6:40抵達機場，7:10完成通關，7:50登機（9:00起飛，11:20抵達，12:22領到行李，12:40在4F 4號門搭bolt前往飯店，13:10抵達，32公里280泰銖。

曼谷自由行住宿

一如既往透過Agoda找尋住宿點，最重要的兩個原則 1.因為打算每天都打拳，所以距離拳館越近越好，希望不超過650公尺，可以輕鬆走路到達。但這次這個飯店離拳館700公尺，稍遠了點，但也還好。

2.距離捷運站BTS也要很近，這樣每天可以方便搭捷運四處逛逛吃美食，這次是600公尺。然後因為房型是比較大的兩臥室家庭套房，感覺應該挺舒服，就決定一家住到底了。

1.check in需付2000泰銖押金。
2. 2衛浴，有客廳餐廳廚房(但是沒有廚具)
3.飯店楼下對面就有7-11，有免费的專車（賓士七人座）接送去BTS(早上7:00到晚上10:00，但偶爾會因為司機臨時狀況提早結束接送服務，像週日就只服務到13:00，所以也要有心理準備可能如此，這項服務真的很棒，出發幾乎不需等待，在BTS要回飯店只需用line聯絡櫃檯，也很快就會來車。房間寬敞乾淨，頗有泰式風格，兩房各一張KING size大床很舒服，枕頭棉被也舒適，枕頭每人兩顆一高ㄧ矮很貼心。淋浴水夠熱夠大也很棒。健身房寬敞設施齊全，史密斯機器、啞鈴、腿推機、伸展機、跑步機、腳踏車、飛鳥、拉背⋯，泳池也不錯但比較小，人少還是可以游得很暢快。因為地點較偏僻，環境較安靜，但一早6:30就有雞鳴叫起床。
早餐是單點套餐，八種選擇，都是310泰銖，沒有BUFFET，因此我們沒有加購早餐，而因為房間有一張相當大的餐桌和冰箱，我們就每天晚上回來前採買好隔天早餐，多在飯店對面或附近更大一點的7-11，一早就悠閒在房間內享用，平常極少食用7-11食物，在曼谷卻成了每天的日常，也是很新鮮的體驗，這趟又吃了不少山竹，好棒！

INNOV8 MMA – Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu,&MMA

這家拳館在二樓，有冷氣，旁邊一樓是另一間CrossFit（全方位混合健身）與Hybrid Training（混合式訓練）教室。

INNOV8的課程～
1.泰拳90 分鐘適合各種程度的團體課程 ；60分鐘初學者課程。
2.巴西柔術90 分鐘適合各種程度的團體課程 ；60分鐘初學者課程。

單堂課550泰銖；一週不限堂數3400泰銖，這很划算，而且教練非常專業，兒子通常上下午各上一堂泰拳或柔術，學員中有不少高手，所以雖是團課，上起來也很過癮，冷門時段甚至只有兩三人，跟私人課也差不多了。

曼谷美食：不可錯過的味蕾盛宴

Ror Ruea Bang Chak

打完泰拳不想跑太遠，求助google 詢問附近好吃的船麵，第一個就是Ror Ruea，僅600公尺，就在素坤逸路上捷運旁，店面乾淨整潔舒適有冷氣，餐盤都是瓷器，船麵濃郁夠味，蔬菜也炒的很好爽脆可口，尤其芥蘭菜連莖都處理得很細心，採斜切段方式，這可以學起來。

K·BBQ Korean Buffet（KBBQ BTS ONNUT）

位於BTS On Nut站（安努站）旁蓮花超市（Lotus’s Sukhumvit 50）二樓的韓國料理燒烤吃到飽餐廳，從捷運站步行約1分鐘即可抵達。提供多種價位的無限量韓式烤肉與熟食，用餐時間限制約90至120分鐘。有三種價格與方案可選擇：

• Silver Buffet：約 339–349+ 泰銖起，提供基礎豬肉與多種韓式熟食小吃無限供應，例如韓式炸雞、辣炒年糕、紫菜包飯、韓式拌飯、韓式煎餅、泡菜、醃蘿蔔、涼拌冬粉（調味酸辣正宗）與天婦羅等等。 招牌 360小時熟成（Dry Aged）豬肉，肉質軟嫩多汁。**整個吃下來只有覺得這個熟成豬肉和辣炒年糕真的還不錯，其他就普普，像韓式煎餅單調遠不如在台灣吃到的。
• Gold Buffet：中階方案，約 449–499+ 泰銖，增加更多肉品選擇。
• Platinum Buffet：最高階方案，約 649–699+ 泰銖，包含高級牛肉（如和牛、澳洲牛）與豐富海鮮（醬油醃蝦頗富好評）。

熟成豬肉的味道口感的確不錯，但其他的熟食小菜普普，不會想再來第二次。

Greenhouse Restaurant & Terrace

1.位於素坤逸安凡尼飯店（Avani Sukhumvit Bangkok）七樓，我們一直念念不忘飯店早餐近乎完美的拿鐵奶泡，雖然這次並未入住，但因為並未訂飯店早餐，且又只相鄰一站，所以很想再去回味回味，不過早餐時間6:30-10:30太早了點，所以想到改吃午餐，搜尋資料後發現是現點現做，沒有自由取用的餐檯，但評價依然很不錯，就線上先訂位了，在沒有泰拳課的週日。

2.現點現做而非一般冷盤自助餐
「All-You-Can-Eat（無限量吃到飽）」方案雖然是吃到飽，但所有料理都是現點現做、熱騰騰送上桌，且每份皆為小份量（Tapas sized），讓人可以一次品嚐非常多道菜色。

一.港式點心系列 (Dim Sum / ติ่มซำ)～เป็ดปักกิ่ง (Peking Duck)北京烤鴨（麵皮包鴨皮）- 麵皮新鮮口感很好鴨皮也很酥脆但沒有鴨肉；หมูกรอบ / หมูแดง (Crispy Pork / Barbecued Pork)港式脆皮燒肉、蜜汁叉燒；ขนมจีบปูและกุ้ง (Pork, Shrimp and Crab “Siu Mai”)蟹肉鮮蝦燒賣；กรรเชียงปูนึ่งจักรพรรดิ (Steamed Crab Claws)帝王醬蒸蟹腳-味道很棒，佐泰式酸甜醬，但蟹肉其實不多，像一點蟹肉外裹蟹肉漿般的蟹肉丸；กุ้งนึ่งมะนาว (Steamed Shrimp with Spicy Lime Sauce)泰式酸辣檸檬蒸鮮蝦-也是佐泰式酸甜醬，蝦肉口感不錯；ซาลาเปาไข่เค็มลาวาทอด (Fried Salted Egg Yolk Lava Bun)黃金流沙包（炸）-咬下會爆漿，皮超酥脆，很美味；

二.泰式經典與創意熱炒（Tapas 小碟份量）～通常一人點一份也不會太多，我們一次都先點2份，很喜歡再點第二輪；หมูฮ้อง / หมูต้มซีอิ๊วภูเก็ต (Phuket Pork Stew)：普吉島秘製慢燉五花肉（附炸饅頭），肉燉得軟嫩，有五花肉，也有比較瘦的肉塊，相當美味；ผัดไทยกุ้งสด (Pad Thai Goong)泰式鮮蝦炒河粉，有一整尾好吃炸蝦，好吃；泰式香料烤牛肉沙拉 / Grilled Beef Salad with Thai Herbs / พล่าเนื้อย่าง -將經香料醃製過的牛肉表面炙烤至帶有焦香、內部保持粉嫩多汁，切成薄片後，拌入紅洋蔥、香茅、薄荷葉、香菜等大量泰式新鮮草本植物切成絲，最後淋上以檸檬汁、魚露、辣椒調製的「พล่า (Phla)」特製酸辣醬汁，吃起來香辣開胃、極具層次感，這道是我的第一名，點了2份三四輪；Northern Thai Curry Noodles With Grilled Pork Neck泰北香濃烤豬頸肉咖哩麵-這道是先生的第一名，頂層有金黃炸脆麵、底層有滑溜雞蛋麵，配上幾片帶有焦香的烤豬頸肉，再沾滿濃郁的椰奶黃咖哩湯汁，擠上檸檬汁並拌入酸菜，好吃極了，回家想再模仿複製呢！

Do Nua – Sukhumvit 101/2

是曼谷當地人非常推崇的精緻新派泰國東北菜（伊桑菜）名店，距 BTS E12 Udom Suk 站約400公尺，正宗又精緻的伊桑風味，幾乎不用椰奶，所以菜餚不會有甜膩感，極致的酸、辣、鹹，還好辣度可選，但即使選微辣還是有人覺得太辣，主打「用最好的食材現做新鮮的泰式東北菜」，口味非常在地、夠味，青木瓜沙拉 (Som Tam / ส้มตำ)、炸饅頭佐ลาบหมู (香料涼拌碎豬肉沙拉 / Larb)～使用大量東北香草與烘烤碎糯米翻拌，香氣十足、คอหมูทอดแจ่ว (炸豬頸肉配東北酸辣醬)～招牌菜，外酥內嫩，沾上羅望子酸辣醬（Jaew）、東北酸辣醬肋眼牛炒飯 / Ribeye Fried Rice with Jaew Sauce / ข้าวผัดแจ่วริบอาย佐太陽蛋、豬頸肉沙拉。每一道料理都非常美味，糯米飯和白飯也軟Q潤澤恰到好處。最後再以美味的甜點（椰奶泰式香草煎綠粉條Lod Chong in Coconut Milk、芋圓嫩椰肉椰奶湯Taro Bua Loy with Young Coconut）收尾，如此令人心滿意足豐盛的一餐，只要1360泰銖，只收現金不可刷卡。

KATSU MIDORI MEGA BANGNA活美登利迴轉壽司

旅程倒數第二天，上午照例打泰拳重訓運動，中午過後悠閒叫了bolt出門，到超大購物中心 MEGA BANGNA逛逛。兒子找了這家迴轉壽司，我本來對迴轉壽司沒啥好感興趣，在台灣不管是爭鮮、壽司郎、藏壽司，魚的品質真的不想，還不如Costco ，但Costco 的醋飯也令人不甚滿意。但在google 上面看了評論和照片，感覺KATSU MIDORI MEGA BANGNA似乎相當不錯耶！就來試一試嘍！

相關文章