2026曼谷自由行：結合運動與美食的悠閒旅程

曼谷：一個結合運動與美食的城市

曼谷，真是一個值得一再探訪的城市。前年暑假我們的第一次曼谷自由行主要活動範圍在BTS Asok站和市中心Siam站，去年則誤打誤撞選中了自由行旅人心目中的「寶藏站」On nut站， 雖然不是觀光熱區，但其實搭車到Siam也只要15分鐘，物價很「在地價」，生活氛圍更接地氣。兩次開心的暑假曼谷雨季美食泰拳之旅，讓我們迫不急待在今年寒假又再安排了六天五夜，看看乾燥炎熱的旅遊旺季二月曼谷是啥模樣。

曼谷入境人潮眾多，排隊近一小時才能通關。

曼谷自由行行前待辦事項

這次又跟去年八月一樣，直到出發前一週才決定時間，不同的是，先訂了機票才決定拳館和飯店，拳館選了前年曾去過的Watchara MuayThai Gym，雖然小，但有冷氣、乾淨舒適，教練幽默可愛又專業。(抵達曼谷後，又再選了一家離飯店更近的拳館，雖然收費較高，但場地很大更乾淨清爽，而且鮮黃的配色很適合打卡拍照呢！)然後透過AI，也迅速找到離拳館最近的五星飯店，因此這次的主要活動範圍就會在BTS Phloen Chit站。

1. 1/24訂機票：（Agoda刷卡付清39837+1239+616元)去程& 回程～泰國國際航空.
2. 1/25選定拳館：Watchara MuayThai Gym
3. 1/25訂飯店：（Agoda)Grande Centre Point Ploenchit奔集格蘭德中心大飯店 五星，（2/05～2/10五晚） 房型 Deluxe – 3 persons含早餐。
   可延遲至1/31自動扣款刷卡฿ 27,780.05(因泰銖漲，1/31自動刷扣TWD 29,139.05元) 2/2前可免費取消退款
4. 1/26訂機場送機：（klook刷卡722元）2/5 早上5：00；出發前一天會收到email通知指派接送司機聯絡資訊；司機提早30分鐘就到了，但我們還沒準備好，還是準時5:00才出發
5. 2/3購買eSIM卡3張: Kkday eSIM 泰國（7天流量35GB不可打電話)436元
6. 2/3上網填曼谷電子入境表TDAC
7. 2/4上網電子登機（起飛前24小時）進入航空公司網站輸入參考編號
8. 2/5在BTS站加值兔子卡（前年在Klook買，可用到2030年）

曼谷自由行機票
去程：Thai Airways TG 637 ECONOMY

航班	日期	出發	抵達	行李	飛行時間
TG637	2026年2月05日週四	7:40桃園	10:35曼谷BKK	23k	03:55

回程：Thai Airways TG 636 ECONOMY

航班	日期	出發	抵達	行李	飛行時間
TG 634	2026年2月10日週二	12：50曼谷BKK	17：20桃園	23k	03:30

去年原本以為回程機票時間訂得很好，可以多玩個半天並且悠哉地離開，沒想到班機delate近半個小時，領行李又等好久，回到家整理梳洗完畢已是隔天凌晨三點，等於是熬夜了，花了一整天休息才慢慢恢復精神，這次回程機票就不敢訂太晚了，最後一天就是悠閒地吃個早餐，也無法安排任何行程了。

曼谷自由行住宿

一直都透過Agoda訂飯店，免費取消與延後付款服務非常好，而且顧客評價極具參考價值，這次透過AI找尋拳館附近住宿點，最重要的兩個原則 1.因為打算每天都打拳，所以距離拳館越近越好，不超過650公尺，可以輕鬆走路到達。2.距離捷運站BTS也要很近，這樣每天可以方便搭捷運四處逛逛吃美食。很快就找到1家距離拳館650公尺、離BTS Phloen Chit站更僅280公尺的五星飯店，因為只待五晚，所以就一家住到底嘍！

（1）  2/5-2/10 （5晚）Grande Centre Point Ploenchit 奔集格蘭德中心大飯店 房型~Deluxe – 3 persons

大廳有雀巢全自動咖啡機，提供茶咖啡、泰式奶茶、可可等飲料免費無限飲用,泰奶好喝但很甜，咖啡不好喝，拿鐵沒奶

房間內免費mini bar每日提供小點心和冰箱內的汽水飲料礦泉水，小點心根本吃不完，附近有7-Eleven，對面有大型商場裏面有food court食物種類繁多，而且味道不錯，選擇也很多。

位於兩個地鐵站中間，只需要5分鐘就可上空橋到 BTS Ploen Chit 站，可以利用旁邊銀行內的扶手電梯進入BTS站，不用在街上走樓梯上BTS站！從Phloen Chit 站BTS出站後，行李少者可以從5號出口過橋往下走就到了。行李多者，可以經過5號出口至OCC建物（one city centre）的二樓坐停車場電梯下來，再轉回去飯店，也很輕鬆。（機場直達後轉BTS到飯店也很方便。但若搬運大行李上下天橋較不方便，建議也可搭計程車。我們從機場叫bolt400元，約50分鐘抵達飯店。）

入住時需刷卡付押金4000元，並未給任何收據憑證。然後退房後2週才會自動退回信用卡。

散步10-15分鐘就可以到達四面佛（15分）&Central World（15分）&Big C（10分）&Central Embassy （3分鐘），位置在相對安全不複雜的商業區，

房間還算舒適，床墊好睡，附有陽台非常加分！早餐Buffet 小而美法，熱食料理約五天一個循環變化，但其他變化即少，有各種蛋料理（西式炒蛋、水波蛋、歐姆蛋、太陽蛋）和船麵可以現點現做。但臨大馬路，摩托車呼嘯而過聲音很吵，很容易被吵醒，所以第一晚睡眠斷斷續續，很難受！曼谷住過這麼多飯店唯一被雷到的一次。不過第二晚以後，不曉得是習慣了，還是因為白天走很多路、又有按摩和泡熱水澡，倒也越睡越好！但因為第一晚的煎熬，絕不會想再來住了。

曼谷自由行6天5夜行程

日期	行程/活動	餐飲/美食	住宿&交通
2/05週四	SW1夜市 Terminal 21	SW1 Market小吃熱炒火山排骨	bolt400元
2/06週五	1.Tree 1 12:20-13:20按摩 足部【280*2】精油【350*1】 2.Central Embassy 貴婦百貨	1.飯店早餐Buffet 2.Thong Smith （船麵的愛馬仕）1673元
2/07週六	1.Eathai 高級版美食街（Central EmbassyLG 樓） 2.Open House 曼谷版蔦屋書店（Central Embassy６ 樓） 3.Super Export Shop(Muay Thai Outlet) 4.15:30-16:30藥球按摩【450*3】很讚！ 5.Terminal21 晚餐：Have a Zeed	1.飯店早餐Buffet 2.Have a Zeed1054.9元	3.bolt152元+149元
2/08週日	1.13:30-14:30FITFAC MuayThai1-1泰拳課1790元送一件泰拳褲 2.Todd fairs夜市	1.飯店早餐Buffet 2.Todd fairs夜市小吃 火山排骨L、泰式炒河粉、炒高麗菜、熔岩榴蓮
2/09週一	1.11:30-13:00Watchara MuayThai Gym 1-1泰拳課1150元 2.修剪指甲300元 3.15:30-16:30按摩 足背【500*2】足肩頸【450*1】 4.Terminal 21	1.飯店早餐Buffet 2.Nara1853.78元
2/10週二		1.飯店早餐Buffet	bolt735元

FITFAC MuayThai

這家拳館場地很大，泰拳場地上面的樓中樓還有重訓場地，主要有兩種課程：
1.泰拳與肌力訓練 90 分鐘團體課程 ~包含30分鐘泰拳暖身練習、30分鐘拳擊訓練（3-4回合，與其他學員輪流進行，我看到的是多個教練與學員一對一練習對打）、30分鐘小組訓練（由教練指導）。
單次課程套餐：950泰銖(月費制~1個月5500泰銖無限次，這很划算)
2.一對一泰拳課程：單次1790 泰銖的套餐，其中包括一條 Fitfac 拳擊短褲，60分鐘的個人化指導。
(15次14990泰銖需在3個月內使用完畢。)

Jodd Fairs Ratchada 喬德拉差達夜市

位於泰國文化中心對面，MRT「泰國文化中心（Thailand Cultural Centre）」4號出口走3分鐘，緊鄰BigC。2024年才兩度搬遷至此，所以整體環境比傳統夜市更乾淨、裝潢設計有質感，帶有文青市集的氛圍，有小吃攤位、餐廳、文創商品、服飾、美甲按摩⋯，也有許多戶外座位可坐著休息品嚐美食。但我們竟然很「幸運」的在乾季曼谷在這兒碰到傾盆大雨，吃到一半衝到一旁小吃攤的小小雨遮躲雨，小老闆還很貼心的挪了張長板凳擦乾讓我們坐。眼看雨一時停不了，在附近攤位買了兩隻小雨傘，轉移至隔壁的BigC逛逛躲雨。一個多小時後出來，雨停了，夜市的人潮更多了。看來即使曼谷乾季，每天出門還是要看看氣象預報並準備雨具。

Central Embassy貴婦百貨

雖然小，但挺好逛呢！

1.Eathai 高級版美食街與小而美的超市(地下一樓)：與BTS Ploen Chit 站有空橋相通，非常方便，從Grande Centre Point Ploenchit飯店左轉再於交叉路口右轉不上天橋，從路口那棟銀行大樓右側手扶梯上二樓，即可走天橋進入Central Embassy二樓，裡面除了一堆精品專櫃，地下一樓有頗有規模的高級美食街，還有小型超市，裡面的藍象調理包價格比BIG C稍高一點，但選擇多很多，幾乎是應有盡有。在這裏也買到了一直想買、尋覓很久的泰國紅色公雞碗盤。

2.Open House 曼谷版蔦屋書店(六樓)：六樓整層是由日本蔦屋書店打造而成的超美複合式書店，有許多沙發與座位區可自在坐著閱讀與休息，也有咖啡、飲品、甜點、簡餐、料理與輕食等各種美食餐廳在其中，父母帶著嬰幼兒小朋友也有遊戲區如溜滑梯可玩耍。設計感十足的美麗書店，是一個可以讓人待上好久捨不得離開的舒適空間。

3.Thong Smith (通思密) 船麵(五樓)：Central Embassy雖然只是小型百貨公司，卻有許多美食餐廳分布在各樓層，連鼎泰豐都有呢！位於五樓的Thong Smith (通思密) 船麵，是曼谷知名的高檔船麵連鎖品牌，以其濃郁湯頭、高檔和牛及舒適的百貨店環境聞名，全曼谷有超過20間分店，大多位於熱門百貨內，我們頻繁光臨的Terminal 21也有。船麵原本是泰國的街邊小吃，Thong Smith 卻把它打造成麵食精品，不管是乾麵或湯麵、雞蛋麵或河粉 、燉牛肉、牛筋、牛舌、牛肉片，都好吃，我們點了不辣的，但另外要了辣醬，加了更香更美味 ！這次我們只加點了牛舌和燙空心菜，下次燉牛肉和牛筋都可以再加點，點上滿滿一桌一小碟一小碟看起來很過癮！

結合運動與美食的完美旅程

這次我們照例沒有特別安排每天的行程，每天睡到自然醒，早起的人就去飯店泳池游泳或健身房重訓，運動完泡個熱水澡，再去悠閒地吃個豐盛的早午餐Buffet，然後走路散步或搭BTS或叫Bolt出門走走逛逛，有時上拳館打泰拳，經常Massage(因為實在太便宜 ！又很舒服，非常推薦精油按摩和藥球按摩)，因為走很多路，又大量運動、泡熱水澡和按摩，晚上就睡得很好。自由行的好處就是享受度假的優閒氛圍，耍廢的感覺也很棒呢！

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